Thema's:

Iedere bijeenkomst wordt gewerkt vanuit een bepaald thema dat gekoppeld wordt aan passende bewegingsactiviteiten.

• Zelfbeeld
• Balans
• Kracht
• Grenzen stellen

Werkvormen:

Rek- en strekoefeningen, spierversterkende oefeningen, lenigheidoefeningen, ontspanningsoefeningen en lijfwerk.

Waarom is het belangrijk?

Goed leren bewegen, waardoor een bijdrage geleverd wordt aan de gezondheid en het welzijn van de deelnemers. Hierdoor kunnen somatische en psychosomatische klachten worden verminderd. Van belang hierbij is dat we een goede sfeer creëren, waardoor mensen uit hun schulp durven komen en ervaren dat bewegen je goed doet.

Duur: acht bijeenkomsten van anderhalf uur bij het VGC.

Bewegingsactiviteiten in de buurt

Tijdstippen:

maandag van 13.00-14.00 uur in het Trefcentrum Wittevrouweveld 

dinsdag van 13:00-14:00 uur in de Wiemerinck Caberg, speciaal voor allochtone vrouwen

donderdag van 13.30-14.30 uur Opalinestraat Pottenberg

Aan de hand van verschillende vormen van bewegen en dans komen deelnemers weer in contact met hun eigen lichaam. Daardoor kunnen ze een verband gaan leggen tussen (vage) lichamelijke klachten en bewegen. Het doel van deze bijeenkomsten is dat vrouwen weer zelfbeschikkings-mogelijkheden krijgen over hun lichaam en hun functioneren. Gewerkt wordt vanuit een ontwikkelings- en leerplan. Er wordt gekozen voor laagdrempelige bewegingsactiviteiten, waarin ook aandacht wordt besteed aan de Nederlandse taal. Gewerkt zal worden vanuit een emanciperende visie middels een seksespecifieke benadering. Wij vinden het belangrijk om te starten bij de bewegingsbehoefte van de deelnemers zelf. We hebben hierbij het uitgangspunt dat een goede gezondheid een totaal welbevinden van lichaam en geest behelst.

Na afronding van de bijeenkomsten willen wij bereikt hebben, dat de deelnemende vrouwen zich bewust zijn geworden van een goede houding, beweging en ontspanning, waarbij tevens aandacht wordt besteed aan het verbeteren van de conditie en het plezier in bewegen. Doordat deze vrouwen buitenshuis activiteiten gaan ondernemen, wordt het sociale netwerk uitgebreid en integratie in de Maastrichtse samenleving bevorderd. In de gemengde groepen willen we deze integratiegedachte verder uitbouwen. Wij trachten, gekoppeld aan deze beweegactiviteit, voorlichtingen en cursussen over gezondheidsthema’s te organiseren.

Doelgroep: Specifiek voor vrouwen van allochtone afkomst, als Marokko, Turkije, Iran en Irak en vrouwen van autochtone afkomst die vallen onder lage SES.