Duur: acht bijeenkomsten

Tijdstip:

• dinsdag van 10:00-11:30 uur VGC
• dinsdag van 13:00-14:00 uur in de Wiemerinck Caberg, speciaal voor allochtone vrouwen
• Maandag van 13:00-14:00 uur in Wittevrouweveld in het Trefcentrum. speciaal voor allochtone vrouwen

Thema's:

Bij iedere bijeenkomst wordt gewerkt vanuit een bepaald thema dat gekoppeld wordt aan passende bewegingsactiviteiten. Voorbeelden: zelfbeeld, balans, kracht, grenzen.

Meerwaarde van deelname:

Bewegen is een activiteit die we de hele dag bewust of onbewust uitvoeren. De manier waarop we bewegen wordt bepaald door verschillende aspecten. Zo onderscheiden we onder meer de bouw van het lichaam en de conditie die we hebben. Maar daarnaast speelt onze motivatie en hoe we op dat moment in ons vel zitten ook een rol. Deze eenheid van lichaam en geest vormt het uitgangspunt bij de bewegingslessen. Goed leren bewegen, waardoor een bijdrage geleverd wordt aan de gezondheid en het welzijn van de deelnemers. Hierdoor kunnen somatische en psychosomatische klachten worden verminderd. Van belang hierbij is dat we een goede sfeer creëren, waardoor mensen uit hun schulp durven komen en ervaren dat bewegen je goed doet.

Werkvormen:

Rek- en strekoefeningen, spierversterkende oefeningen, lenigheidoefeningen, ontspanningsoefeningen, lijfwerk.